Menschen die abnehmen möchten sollten in allererster Linie auf eine gesunde Ernährung achten. Erst dann ist es sinnvoll mit dem Sport weitere Resultate anzustreben. Eine ungesunde Ernährung kann fatale Folgen für die eigene Gesundheit haben.
Was viele Menschen nicht wissen oder schlichtweg verdrängen ist die Tatsache dass ein ungesunder Lebensstil mit Blick auf die Ernährung nicht nur Übergewicht zur Folge hat. Ebenso steigt die Gefahr für ernsthafte Krankheiten wie Arteriosklerose, für Herzinfarkte oder Schlaganfälle. Diese werden vor allem durch fettreiche Lebensmittel hervorgerufen die in Massen konsumiert werden.
Lebensmittel zur Steigerung der Fettverbrennung
In diesem Artikel möchte ich Ihnen 10 Lebensmittel vorstellen die nicht nur gesund sind, sondern auch die Fettverbrennung anregen. Auf dem Weg zum Sixpack sollten Sie vor allem auf die Ernährung achten, denn die Ernährung ist das entscheidene Kriterium für Erfolg oder Niederlage auf dem Weg zum Waschbrettbauch. Hier finden Sie nun Lebensmittel die die eigene Fettverbrennung unterstützen, steigern und Lebensmittel die beim abnehmen helfen. Die Lebensmittel-Liste wird immer wieder erweitert.
- Chili enthält Capsaicin
Das im Chili enthaltene Alkaloid Capsaicin verursacht im Körper eine bis zu 25% erhöhte Thermogenese (Wärmeproduktion) und macht Chili somit zum natürlichen Fatburner Lebensmittel Nummer Eins. Der Temperaturanstieg im Körper wird durch die Schutzfunktion des Schwitzens ausgeglichen. Bei dem entstehen und verdunsten des sich bildenden Schweiß steigt der Energieverbrauch des Körpers und somit gleichzeitig auch die Fettverbrennung.Darum sollten Sie auch mal scharf Essen :
- Chili steigert die Fettverbrennung durch erhöhte Thermogenese.
- Fördert die Verdauung durch Verbesserung der Durchblutung der Schleimhäute
- Capsaicin hat eine antibakterielle Wirkung.
- Beugt Entzündungen der Magenschleimhaut und des Dünndarms vor
- Tomaten regen die Verdauuung an
Wie internationale Studien belegen, schützen die enthaltenen Lycopene den eigenen Körper vor Krebs. Tomaten sind zudem für die Senkung des Cholesterinspiegels und die Steigerung der körperinternen Fettverbrennung bekannt. Darüber hinaus entwässern Sie den Körper und straffen das Bindegewebe. Ein weiterer Nebeneffekt: Tomaten regen die Verdauung an. Wichtig: Verzehren Sie keine unreifen Tomaten das diese das giftige Alkaloid Tomatin enthalten.Darum sollten Sie Tomaten essen:
- Entschlacken den Körper.
- Wirken entwässernd.
- Fördern die Verdauung.
- Senken den Cholesterin – Geha.
- Senken das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen.
- Helfen gegen Magensäure-Überschuss.
- Sind hilfreich bei Gicht (geringer Purin-Gehalt).
- Äpfel enthalten Pektin
Das in Äpfeln enthaltene Pektin (wasserlöslicher Ballaststoff) hat den Effekt, die Aufnahme von Fetten einzuschränken und das Sättigungsgefühl zu fördern. Darüber hinaus wirkt das enthaltene Magnesium und Kalium entwässernd und hilft beim Entschlaken des Körpers. Einige bezeichnen den Apfel auch als natürlichen Fatburner, da das enhaltene Vitamin-C die Fettverbrennung anregen soll. Dies ist nicht ganz richtig. Vitamin-C hat keine fördernde Wirkung. Die Fettverbrennung wird lediglich gehindert wenn es dem Körper an Vitaminen und Calium mangelt. In diesem Fall ist eine vermehrte Aufnahme von Vitamin-C über den empfohlenen Tagesbedarf nicht fördernd, da der Körper das überschüssige Vitamin-C einfach wieder ausscheidet.Darum sollten Sie pro Tag einen Apfel essen:
- Die enthaltenen Pektine fördern das Sättigungsgefühl.
- Viele Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Bioaktivstoffe.
- Stabilisieren den Blutzuckerspiegel und kontrollieren das Hormon Insulin.
Das im Chili enthaltene Alkaloid Capsaicin verursacht im Körper eine bis zu 25% erhöhte Thermogenese (Wärmeproduktion) und macht Chili somit zum natürlichen 
Wie internationale Studien belegen, schützen die enthaltenen Lycopene den eigenen Körper vor Krebs. Tomaten sind zudem für die Senkung des Cholesterinspiegels und die Steigerung der körperinternen Fettverbrennung bekannt. Darüber hinaus entwässern Sie den Körper und straffen das Bindegewebe. Ein weiterer Nebeneffekt: Tomaten regen die Verdauung an. Wichtig: Verzehren Sie keine unreifen Tomaten das diese das giftige Alkaloid Tomatin enthalten.Darum sollten Sie Tomaten essen:
Das in Äpfeln enthaltene Pektin (wasserlöslicher Ballaststoff) hat den Effekt, die Aufnahme von Fetten einzuschränken und das Sättigungsgefühl zu fördern. Darüber hinaus wirkt das enthaltene Magnesium und Kalium entwässernd und hilft beim Entschlaken des Körpers. Einige bezeichnen den Apfel auch als natürlichen Fatburner, da das enhaltene Vitamin-C die Fettverbrennung anregen soll. Dies ist nicht ganz richtig. Vitamin-C hat keine fördernde Wirkung. Die Fettverbrennung wird lediglich gehindert wenn es dem Körper an Vitaminen und Calium mangelt. In diesem Fall ist eine vermehrte Aufnahme von Vitamin-C über den empfohlenen Tagesbedarf nicht fördernd, da der Körper das überschüssige Vitamin-C einfach wieder ausscheidet.Darum sollten Sie pro Tag einen Apfel essen:
Mit diesen Lebensmittel steigern Sie den Erfolg auf dem Weg zum eigenen Sixpack und ernähren sich gleichzeitig gesund.
Nahrungsergänzung; Fettblocker, Kohlenhydratblocker, Appetithemmer und Co.
| riboSlim effect | REDIX Vital | LIPO 100 | L-Carnitin | |
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| Abbildung |  |
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| Hersteller | riboSLIM | REDIX Vital | Body Attack | Body Attack |
| Funktion | Appetithemmer, Fettverbrennung, kein Hungergefühl, verminderte Nährstoffaufnahme | Fettverbrennung / Fettblocker, Appetitzügler, verbrennt bis zu 850 Kalorien pro Kapsel | Fatburner, unterstützt Fett- und Energiestoffwechsel | verbessert Fettverbrennung und Regeneration |
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