Puls, BMI & Co.
Puls bei Kindern: Normalwerte und Auswirkungen von Sport
Der Puls bei Kindern ist deutlich höher als bei Erwachsenen. Aufgrund unterschiedlicher Wachstumsphasen kommt einer Tabelle, die nach dem Alter gestaffelt ist, lediglich eine grobe Orientierungsfunktion zu. Im Laufe der Jahre nähert sich ein zunächst sehr hoher Puls immer weiter den Werten eines Erwachsenen an. Der Puls bei Kindern unterscheidet sich grundsätzlich von klassischen Pulstabellen, […]
Body-Mass-Index ausrechnen: Formel & Bedeutung der Werte
Indem Sie Ihren Body-Mass-Index ausrechnen, überprüfen, ob Sie sich mit Ihrem Gewicht im normalen, untergewichtigen oder übergewichtigen Bereich befinden. Der BMI berücksichtigt keine körperlichen Besonderheiten und unterscheidet nicht zwischen einem schmalen oder eher breiteren Körperbau. Das Verhältnis von Muskelmasse zu Körperfett findet bei einem BMI-Rechner keine Berücksichtigung. Möchten Sie Ihren Body-Mass-Index ausrechnen, sind lediglich Zettel […]
Der optimale Puls zur Fettverbrennung: Fakt oder Mythos?
Der optimale Puls für die Fettverbrennung existiert, ist jedoch nur relativ gesehen tatsächlich effektiv. Achten Sie auf eine negative Kalorienbilanz am Ende des Tages, um abzunehmen. Richten Sie sich beim Training nicht nur nach Ihrem Puls, sondern hören Sie auf Ihren Körper. Gemächliches Joggen, um optimal Fett zu verbrennen? Das klingt fast zu gut, um […]
Puls berechnen: So ermitteln Sie Ihren Maximalpuls & optimalen Trainingspuls
Wenn Sie Ihren Puls berechnen möchten, können Sie dies mithilfe von verschiedenen Formeln tun. Exakte Ergebnisse Ihres individuellen Maximalpulses erhalten Sie jedoch nur über einen Selbsttest bzw. im Rahmen einer Leistungsdiagnostik bei einem Sportmediziner. Durch gezieltes Ausdauertraining können Sie Ihren Puls senken. Dies gilt jedoch nur für den Ruhepuls sowie den Erholungspuls. Ruhepuls und Maximalpuls […]
Ruhepuls: Wann er normal, zu hoch oder zu niedrig ist
Der Ruhepuls liegt bei einem gesunden Erwachsenen bei etwa 60 bis 80 Schlägen pro Minute. Um ein zuverlässiges Messergebnis zu erhalten, sollten Sie den Puls im absoluten Ruhezustand messen. Mit Ausdauertraining können Sie Ihren Ruhepuls erheblich senken. Der Ruhepuls gibt an, wie oft das Herz innerhalb von einer Minute schlägt. Der normale Ruhepuls eines Erwachsenen […]
Ruhepuls-Tabelle: Welcher Ruhepuls ist normal?
Der durchschnittliche Ruhepuls eines Erwachsenen liegt zwischen 60 und 80 Schlägen in der Minute. Bei Kindern und Senioren ist ein normaler Puls etwas schneller. Sportler trainieren ihr Herz, sodass es leistungsfähiger wird und der Ruhepuls absinkt. Der Puls gibt an, wie oft das Herz in einer Minute schlagen muss. Befinden Sie sich in Ruhezustand, kennzeichnet […]
Idealgewicht und BMI: Das sagen die Werte über den Körper aus!
Für jeden Menschen lässt sich ein individuelles Idealgewicht festlegen, das als gesund gilt und von Geschlecht, Größe und anderen Parametern abhängig ist. Häufig wird zur Ermittlung des Idealgewichts der BMI, der Body Mass Index, herangezogen. Er berechnet sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht zur Körpergröße. Bei der Bestimmung des Idealgewichts über den BMI bleiben Faktoren […]
Normaler Puls: Das sagt der Puls über Gesundheit & Körper aus!
Der Puls zeigt, wie oft das Herz in der Minute schlägt und liefert so wichtige Informationen über den Gesundheitszustand. Abhängig von Eckdaten wie Alter, Geschlecht und Trainingszustand ist ein optimaler Puls durch unterschiedliche Referenzwerte gekennzeichnet. Regelmäßiges Training wirkt sich auch auf das Herz aus und sorgt dafür, dass der Ruhepuls in der Regel niedriger ausfällt […]