Verletzungen
Ursachen für Verletzungen der Bänder am Sprunggelenk
Die Bänder im Bereich des Sprunggelenks sind starken Belastungen ausgesetzt, sodass es schnell zu einem Riss oder einer Zerrung kommen kann. Am häufigsten ist das Außenband des Sprunggelenks verletzt. Typischerweise tritt diese Verletzung beim Umknicken auf. Ein Bänderriss erfordert eine längere Schonungszeit und Trainingspause von mindestens sechs Wochen. Nach eigenen Angaben, die dem Statistischen Bundesamt […]
Geschwollenes Knie: Ursachen und mögliche Verletzungen
Ein geschwollenes Knie tritt nur sehr selten ohne Schmerzen auf. Bei häufigen Kniebeschwerden nach dem Sport, sollten Sie Ihr Trainingsprogramm überdenken. Es liegt nahe, dass eine Überbelastung die Schmerzen sowie eine Schwellung auslöst. Um Ihr Knie zu schonen und Verletzungen vorzubeugen, können Sie Ihr Knie tapen. Nutzen Sie dieses Mittel jedoch nur kurzzeitig und setzen […]
Kondition verbessern: Wie vermeidet man Verletzungen beim Ausdauertraining?
Wer beim Laufen oder im Bodybuilding seine Kondition verbessern möchte, wird nur durch regelmäßiges Training zum Erfolg kommen. Steigerungen bei der Intensität und dem Umfang des Ausdauertrainings sind ein wichtiger Bestandteil für einen kontinuierlichen Formaufbau. Gerade beim Laufen sind Überlastungsbeschwerden an Muskeln, Knorpel, Sehnen, Gelenken oder Knochen allerdings keine Seltenheit. Erfahren Sie hier, wie man […]
Die fünf häufigsten Sportverletzungen
Dass Verletzungen zum Sport dazugehören, weiß man als Sportler zwar, es ändert aber nichts an der Tatsache, dass Schmerzen und eine eingeschränkte Beweglichkeit trotzdem sehr unangenehm sein können. Laut Statistik gehen 500.000 der 1,5 Millionen Sportverletzungen, die jährlichen in Deutschland registriert werden, auf das Fußballspiel zurück. Das liegt daran, dass Fußball zu den Kontaktsportarten gehört […]