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T. J. Murphy
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In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh Taschenbuch – 8. März 2013

von T. J. Murphy (Autor)
4,4 von 5 Sternen 177 Sternebewertungen
Als der Journalist T.J. Murphy zum ersten Mal eine CrossFit®-Box betrat, tat er dies nicht, um anschließend darüber zu schreiben. Nach vielen Jahren exzessiven Lauftrainings konnte sich der 47-Jährige nur noch humpelnd fortbewegen. Verzweifelt versuchte er, seine frühere Fitness zurückzuerlangen, und als in seiner Nachbarschaft eine CrossFit-Filiale eröffnet wurde, gab er diesem neuen Fitnesstrend eine Chance.
In der Garage von Fitnessguru Greg Glassman hatte alles angefangen – heute gibt es weltweit mehr als 4000 Einrichtungen, in denen CrossFit betrieben wird. Diese »Boxen« sind ehemalige Lagerhallen, Industrieanlagen oder Hinterhöfe, die mit Matten, Kettlebells, Gewichten, Seilen, Medizinbällen und Lkw-Reifen ausgestattet sind. Die CrossFitter führen Kniebeugen, Kastensprünge oder Gewichthebeübungen in einem vorgegebenen Zeitraum so oft wie möglich aus. Das Training ist extrem anstrengend, danach sind die Athleten schweißgebadet und dank maximaler Endorphinausschüttung glücklich wie nie. Die hochintensiven Workouts verbessern die Fitness in allen Bereichen und führen zu schnellem Gewichtsverlust und einem definierten Körper.
Im Gegensatz zu normalen Fitnessstudios ist das Gemeinschaftsgefühl in den Boxen sehr ausgeprägt und spornt die CrossFitter stets zu neuen Höchstleistungen an. Mit Leidenschaft und Ehrgeiz widmen sie sich ihrem Training und ihrer Ernährung und erfinden sich in ihrem verwandelten Körper ganz neu. In der Box wirft ein Licht auf dieses faszinierende Phänomen, das Leben retten kann und die Fitnesswelt im Sturm erobert.
In diesem Buch beschreibt Murphy, was mit ihm geschah, als er mit Cross-Fit begann. Hält der Hype, was er verspricht? Ist CrossFit gesund? Funktioniert es?
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  1. Seitenzahl der Print-Ausgabe
    224 Seiten
  2. Sprache
    Deutsch
  3. Herausgeber
    Riva
  4. Erscheinungstermin
    8. März 2013
  5. Abmessungen
    14.8 x 1.5 x 20.8 cm
  6. ISBN-10
    3868833056
  7. ISBN-13
    978-3868833058
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Produktbeschreibung des Verlags

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Kundenrezensionen
4,5 von 5 Sternen 263
4,2 von 5 Sternen 179
4,4 von 5 Sternen 84
4,5 von 5 Sternen 149
Preis 39,99 € 19,99 € 19,99 € 24,99 €
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Sportbuch

Bildnachweis: Shutterstock/bbernard | Shutterstock/Syda Productions | Shutterstock/BGStock72 | Nils Schwarz | Bibadash/Shutterstock

Produktbeschreibungen

textico.de

Crossfit im Selbstversuch - In der Box ist ein etwas anderes Fitnessbuch - T. J. Murphy hat sich auf Crossfit eingelassen und seine Erfahrungen aufgeschrieben. Herausgekommen ist ein überzeugender Bericht über einen Eigenversuch, in dem Murphy das Konzept und die Philosophie des Box-Prinzips anschaulich und verständlich mit Umwegen über einige Schweißtropfen auf den Punkt bringt.

In der Box ist trotz eines kleinen bebilderten Übungsüberblicks kein Trainingsbuch (und will es auch gar nicht sein), sondern ein tiefer Einblick in die Hintergründe und Grundlagen der "neuen" Fitness-Revolution und ein Einblick in die Gedankenwelt des Crossfit-Gründers Greg Glassman.

Man merkt Murphy seine berechtigte und von Erfolg gekrönte Begeisterung für Crossfit an, schließlich hat es ihm geholfen wieder "fit" zu werden - dennoch ist In der Box: Wie CrossFit® das Training revolutionierte und mir einen völlig neuen Körper verlieh kein Marketingbuch, sondern eine kurzweilig unterhaltsam geschriebene Erfahrung für alle, die sich für Crossfit interessieren. --Wolfgang Treß/textico.de

Über den Autor und weitere Mitwirkende

T. J. MURPHY ist ein ehemaliger Ausdauerathlet und früherer Chefredakteur der Magazine Triathlete, Inside Triathlonund Competitor. Heute ist er ein überzeugter Crossfitter. Er schreibt für diverse Zeitschriften wie Runner’s Worldund Outsideund hat als Autor schon zu drei Sportbüchern beigetragen.

Produktinformation

  • Herausgeber ‏ : ‎ Riva (8. März 2013)
  • Sprache ‏ : ‎ Deutsch
  • Taschenbuch ‏ : ‎ 224 Seiten
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 3868833056
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3868833058
  • Abmessungen ‏ : ‎ 14.8 x 1.5 x 20.8 cm
  • Kundenrezensionen:
    4,4 von 5 Sternen 177 Sternebewertungen

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T. J. Murphy

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4,4 von 5 Sternen
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Die Kunden sagen

Kunden sind mit der Lesbarkeit und dem informativen Inhalt des Buches zufrieden. Sie beschreiben es als interessant, leserlich und motivierend für Crossfit-Trainings. Das Buch bietet viele Hintergrundinformationen zur Gruppendynamik, dem Trainingsaufbau und den Motivationsgrundsätzen. Die Qualität wird ebenfalls gelobt.

KI-generiert aus dem Text von Kundenrezensionen.

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18 Kunden erwähnen „Lesbarkeit"18 positiv0 negativ

Kunden sind mit der Lesbarkeit des Buches zufrieden. Sie beschreiben es als interessant, leserlich und schön geschrieben. Einige loben die Geschichte-/Philosophie-Ratgeber und finden das Buch gut für CF-Beginner.

"Das Buch ist fesselnd geschrieben und ich habe sogar noch etwas inhaltliches über CrossFit mitgenommen...." Mehr

"...Das Buch ist durchwegs in einem gutem, leicht verständlichem Schreibstil verfasst...." Mehr

"...Es ist sehr flüssig geschrieben und wenn man selber Sportler ist und vielleicht seinen geliebten Sport mal nicht mehr ausüben konnte wegen einer..." Mehr

"...Das Buch liest sich leicht, flüssig und ist unterhaltsam und kommt ohne Fachbegriffe aus...." Mehr

8 Kunden erwähnen „Informativo"8 positiv0 negativ

Kunden sind mit dem Buch zufrieden. Sie beschreiben es als ein tolles Buch, das einen tollen Einblick in die Sportart CrossFit ermöglicht und eine schönde Theorie hinter CrossFit bietet. Zudem wird der Sport so packend beschrieben, dass man sofort beginnen kann.

"...ist fesselnd geschrieben und ich habe sogar noch etwas inhaltliches über CrossFit mitgenommen...." Mehr

"Dieses Buch gibt auf jeden Fall einen ausführlichen Einblick in die Welt des Crossfit inkl „Geschichtsstunde“ und wirkt äußerst ansteckend - sofern..." Mehr

"...ein kurzweilig geschriebenes Buch, das einen tollen Einblick in die Sportart Crossfit ermöglicht, die hoffentlich bald auch hier in Deutschland..." Mehr

"Dieses Bch kann im Gegensatz zum Wod Tagebuch den Sport so packend beschreiben, dass man sofort beginnen möchte...." Mehr

4 Kunden erwähnen „Informativ"4 positiv0 negativ

Kunden sind mit dem Buch zufrieden und beschreiben es als informativ. Es bietet wichtige Hintergrundinformationen, interessante Informationen zur Gruppendynamik und zum Trainingsaufbau. Außerdem wird eine gute Beschreibung und Motivation für Crossfit gelobt.

"...von einander zu trennen, erhält man in diesem Buch interessante Informationen zur Gruppendynamik, dem Trainingsaufbau und der Ernährung der..." Mehr

"...des Crossfits ein ohne dabei zu langweilen und schenkt einem wichtige Hintergrundinformationen. Ich war wirklich traurig als ich es durch hatte." Mehr

"Habe das Buch in zwei Tagen durchgelesen. Sehr gut recherchierte Informationen und hervorragende Unterhaltung...." Mehr

"gute Beschreibung und Motivation für Crossfit..." Mehr

4 Kunden erwähnen „Qualität"4 positiv0 negativ

Kunden sind mit der Qualität des Buches zufrieden. Sie beschreiben es als gut, leicht verständlich und absolut genial.

"...Das Buch ist durchwegs in einem gutem, leicht verständlichem Schreibstil verfasst...." Mehr

"...Es ist sehr flüssig geschrieben und wenn man selber Sportler ist und vielleicht seinen geliebten Sport mal nicht mehr ausüben konnte wegen einer..." Mehr

"absolut und grenzgeniales Buch!..." Mehr

"Absolut top!..." Mehr

Spitzenrezensionen aus Deutschland

  • Amazon Kunde
    5,0 von 5 Sternen fesselnd geschrieben
    Bewertet in Deutschland am 29. Juni 2024
    Verifizierter Kauf
    Das Buch ist fesselnd geschrieben und ich habe sogar noch etwas inhaltliches über CrossFit mitgenommen.
    Als Sach- oder Fachbuch kann man es nicht betrachten, aber das Lesen lohnt sich.
    Nützlich
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  • Nero
    4,0 von 5 Sternen Keine Anleitung. Aber gute Geschichte-/Philosophie-Ratgeber
    Bewertet in Deutschland am 12. Oktober 2013
    Verifizierter Kauf
    Ich habe mir dieses Buch gekauft, da ich mich langsam aber sicher vom normalen funktionellen Intervalltraining in Richtung Crossfit bewege.

    Der Autor gibt seinen Weg vom humpelnden, gealtertem Marathonläufer zum fitten Crossfitter wieder und erzählt parallel die Entstehungsgeschichte dieses Sporttrends.

    Das Buch ist durchwegs in einem gutem, leicht verständlichem Schreibstil verfasst.

    Zum Inhalt muss man sagen, dass es sich nicht um eine Anleitung zum trainieren handelt sondern lediglich um die Geschichte von Einzelpersonen und Crossfit selbst.

    Kritisch ist hier auch die teilweise vorhandene Glorifizierung des Sportes als Allheilmittel zu sehen.
    Der Autor lässt den geneigten Leser schnell zu dem Schluss kommen, dass ein Läufer, der durch Jahre langes Laufen sein Knie ruiniert hat, allein durch hoch intensives Training in relativ kurzer Zeit wieder zu Höchstleistungen im Stande ist.
    Es mag zwar korrekt sein, dass Eigeninitiative meist genügt um sich aus einer solchen Situation zu bringen, aber es wird meiner Meinung nach nicht deutlich herausgestellt, dass es sich bei seiner Geschichte um ein Einzelschicksal handelt und man nicht erwarten kann, dass in jeder Crossfitbox so kompetente Trainer wie in seiner Box vorhanden waren, anzutreffen sind. Auch andere Geschichten wirken her wie eine Marketingmasche.

    Wenn man im Stande ist, diese Dinge von einander zu trennen, erhält man in diesem Buch interessante Informationen zur Gruppendynamik, dem Trainingsaufbau und der Ernährung der Crossfitter.

    Klare Kaufempfehlung für alle die sich den Sport einmal anschauen wollen.
    11 Personen fanden diese Informationen hilfreich
    Nützlich
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  • Rutherford
    5,0 von 5 Sternen Schon lange nicht mehr ein Buch so verschlungen...
    Bewertet in Deutschland am 12. September 2013
    Verifizierter Kauf
    In meiner Absicht mich ansatzweise mit dem Trend Crossfit zu beschäftigen bzw. mehr Hintergründe darüber zu erfahren bin ich über dieses Buch gestolpert. Ich muss gestehen das ich zwar noch immer keinen Crossfit-Kurs besucht habe, aber als aktiver Mensch habe ich dennoch dieses Buch förmlich verschlungen und konnte nicht mehr davon lassen.
    Es ist sehr flüssig geschrieben und wenn man selber Sportler ist und vielleicht seinen geliebten Sport mal nicht mehr ausüben konnte wegen einer Verletzung kann Murphys Gedanken verstehen und sich auch inspiriert fühlen einfach mal neueWege anzuschauen.
    Dieses Buch hat mich so sehr fasziniert das ich es innerhalb von wenigen Tagen durch gelesen hatte und voller Entsetzen festgestellt habe das es tatsächlich einfach so zu Ende war...
    ...ich weiß aber nun, das es durchaus noch einen Sport geben könnte der mich so sehr reizt wie mein jetziger...und dieses Wissen ist gut.
    3 Personen fanden diese Informationen hilfreich
    Nützlich
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  • Markus G.
    5,0 von 5 Sternen Für mich: „Sehr empfehlenswert“
    Bewertet in Deutschland am 6. Mai 2019
    Verifizierter Kauf
    Dieses Buch gibt auf jeden Fall einen ausführlichen Einblick in die Welt des Crossfit inkl „Geschichtsstunde“ und wirkt äußerst ansteckend - sofern es manche nicht sogar abschreckt, die bisher nur am Crosstrainer standen ohne sich quälen zu wollen.

    Das Buch liest sich leicht, flüssig und ist unterhaltsam und kommt ohne Fachbegriffe aus.
    Die wenigen CF-typischen Begriffe, die regelmäßig darin vorkommen, werden gut und verständlich erklärt.

    Also ich kann das Buch nur empfehlen und möchte nur noch zum Abschluss sagen:
    „for a good time.....call Fran 21-15-9“ ;-)
    3 Personen fanden diese Informationen hilfreich
    Nützlich
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  • S. Nusser
    4,0 von 5 Sternen Tolles Buch, jedoch ziemlich glorifizierend
    Bewertet in Deutschland am 3. Dezember 2013
    Verifizierter Kauf
    Der Autor ist zu 100% von Crossfit überzeugt, das merkt man von der ersten Seite des Buches an. Ist es für ihn natürlich eine tolle Sache, "seine" Sportart gefunden zu haben, so ist es für den normalen Leser doch nötig sich auch andere Stimmen anzuhören. Gerade bei einer Sportart, die so ziemlich sämtliche Trainingsgrundsätze der klassischen Sportwissenschaften ausser Kraft setzt.

    Nichtsdestotrotz ein kurzweilig geschriebenes Buch, das einen tollen Einblick in die Sportart Crossfit ermöglicht, die hoffentlich bald auch hier in Deutschland ihren endgültigen Durchbruch erlangt.
    Nützlich
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  • M. Hirsch
    5,0 von 5 Sternen Super Einblicke in den Sport
    Bewertet in Deutschland am 14. August 2014
    Verifizierter Kauf
    Ich selbst habe mir dieses Buch gekauft und an einem Stück verschlungen. Es ist sehr leserlich geschrieben und wer sich für den Sport interessiert aber noch nicht so recht weiß ob es das richtige für ihn ist, dem empfehle ich in erster Linie einfach zu einem Probetraining zu gehen. Wer sich vorher das Buch durchließt, wird sehr viele parallelen auch im deutschen CrossFit finden. Meiner Meinung nach beleuchtet das Buch ziemlich gut alle Aspekte, die für ein Kennenlernen förderlich sind und es hat mich letztendlich überzeugt mich in einer Box anzumelden.
    Nützlich
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  • Andreas Baumann
    3,0 von 5 Sternen Sehr gutes Motivationsbuch
    Bewertet in Deutschland am 10. Juli 2016
    Verifizierter Kauf
    Dieses Bch kann im Gegensatz zum Wod Tagebuch den Sport so packend beschreiben, dass man sofort beginnen möchte. Es ist sowohl als kleine Motivation für Crossfit Sportler zu sehen, als auch als "Starthilfe" für Unentschlossene. Sehr viel Hintergrundwissen zum Sport und den Akteuren und Begründern!!!
    Eine Person fand diese Informationen hilfreich
    Nützlich
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  • Dia
    5,0 von 5 Sternen Interessant geschrieben
    Bewertet in Deutschland am 11. April 2019
    Verifizierter Kauf
    Da ich selbst seit kurzem Crossfit mache interessiere ich mich vor allem momentan für Bücher in denen andere ihre Erfahrungen schildern. Das Buch ist wirklich gut geschrieben. Es führt einen in die Geschichte des Crossfits ein ohne dabei zu langweilen und schenkt einem wichtige Hintergrundinformationen. Ich war wirklich traurig als ich es durch hatte.
    Eine Person fand diese Informationen hilfreich
    Nützlich
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