Kurzhanteln kaufen – Worauf achten?

Kurzhanteln sind kompakt, platzsparend und gemessen an ihrem Erscheinungsbild durchaus schwer. Kurzhanteln zeichnen sich damit durch Eigenschaften aus, die sie für das Krafttraining zuhause prädestinieren.

Vor dem Kauf einer Kurzhantel oder eines Kurzhantel Sets sollten Sie allerdings einige Punkte beachten.

Sollte ich Feststehende oder variable Kurzhanteln kaufen?

Anfänger ins Kurzhantel-Training haben andere Anforderungen als Profis. Sie sind zunächst mit kleineren Gewichten zufrieden und damit in der Tat auch ausreichend versorgt. Daher scheinen feststehende Gewichte à 3 oder 5 Kilogramm (umgangssprachlich „Knochenhanteln“) zunächst die beste Wahl zu sein. Sie sind in der Anschaffung extrem günstig, die Einstiegsschwelle ist dadurch sehr niedrig.

Der Vorteil der feststehenden Kurzhanteln ist, dass ein zeitraubendes Umstecken von Hantelscheiben entfällt – weil es überhaupt nicht möglich ist. Doch das ist zugleich der größte Haken: Um mit derartigen Modellen ein umfangreiches Training zu absolvieren, benötigt man also eigentlich mehrere feststehende Kurzhanteln in verschiedenen Gewichtsklassen wie z.B. diese professionelle Chrom Kurzhantel-Set mit Ständer von Bad Company

Daher darf man beim Kauf seines ersten Hantel-Sets ruhig ein wenig weiter denken: Was, wenn das Training Spaß macht und man sich weiterentwickeln möchte – was ja durchaus der Sinn der Sache ist. Dann sparen Sie mit einer oder zwei variablen Kurzhanteln, bei denen Sie die Scheiben auswechseln und so die Widerstände variieren können, nicht nur langfristig Geld, sondern bereichern auch Ihr Training um zahlreiche Übungen.

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Wer sich Richtung Bodybuilding orientiert oder sich einfach viele Variationsmöglichkeiten offen halten möchte, sollte sich verstärkt nach maximal bestückbaren Kurzhanteln umschauen.

Ein solches Modell ist beispielsweise das DialTech Hantelsystem. Hierbei handelt es sich um einstellbare Hantel, die bis zu 32,5 kg im Set bestückt werden kann. Die einstellbare Gewichte sind: 5 kg, 7,5 kg, 10 kg, 12,5 kg, 15 kg, 17,5, 20 kg, 22,5 kg, 25 kg, 27,5 kg, 30 kg und 32,5 kg. Ein Ständer ist im Set enthalten. Damit sind Sie ähnlich gut ausgestattet wie ein Fitnessstudio, das über eine breite Palette an feststehende Kurzhanteln verfügt.

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Eine Frage des Materials

Über den Typ hinaus unterscheiden sich Kurzhanteln auch in Bezug auf die Materialien der Gewichtsscheiben. Gerade in niedrigeren Preisklassen findet man häufig Scheiben aus Gusseisen, wahlweise mit oder ohne Ummantelung. Scheiben ohne Ummantelung können im Lauf der Zeit Lack verlieren und in der Folge leichten Rost ansetzen. Insgesamt sind sie aber sehr robust und beständig.

Mit Sand gefüllte Kunststoffscheiben findet man vor allem bei moderneren und folglich auch teureren Kurzhantelsets. Hier ist allerdings zu beachten, das Kunststoffscheiben aufgrund der geringeren Materialdichte etwas größer ausfallen, um dasselbe Gewicht wie Gusseisenscheiben zu erreichen. Dafür verursachen mit Sand gefüllte Kunststoffscheiben weniger Schäden beim Ablegen auf glatten Flächen. Dagegen können Hantelscheiben aus Gusseisen auf Parkett und Laminat die eine oder andere Kitsche hinterlassen.

Eine Frage der Sicherheit

Verstellbare Hanteln müssen über ein verlässliches Sicherungssystem verfügen, um ein verletzungsfreies Training zu gewährleisten. Federringe, Schraubverschlüsse und Stellringe stellen sicher, dass sich die Scheiben gut aufstecken und fixieren lassen. Federringe erlauben dabei den schnellsten Wechsel, allerdings können sie relativ leicht verrutschen. Schraubverschlüsse und Stellringe bieten mehr Sicherheit.

Den richtigen Durchmesser beachten

Last but not least sollte man beim Nachrüsten von verstellbaren Kurzhanteln auf die Größe des Durchmessers der Scheiben achten. Die gängigen Formate von 30 und 50 Millimetern gelten für Lang- und für Kurzhanteln. Wer bei allen Typen auf den gleichen Durchmesser setzt, kann auf diese Weise sogar zwischen beiden Hantelklassen die Gewichte tauschen.

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Letzte Aktualisierung am 2024-11-23 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API