Sportarten
Von Boxen über Surfen, bis hin zum Wintersport - jede Sportart hat Ihre Besonderheiten und erfordert sowohl das richtige Training, als auch die richtige Ausrüstung um den Sport zu meistern. Unsere Redaktion recherchiert für Sie alle Infos und Tipps rund um die beliebtesten Sportarten, was Sie dafür brauchen und wie Sie am besten trainieren.
Unsere Kategorien rund um Sportarten entdecken:
Livewetten: 5 Tipps rund um Livewetten bei Sportveranstaltungen
Livewetten sind insbesondere im Fußball sehr beliebt, kommen aber auch bei vielen anderen Sportarten zum Einsatz. Viele Anbieter ermöglichen es mit ihren verschiedenen Tools und Hinweisen selbst unerfahrenen Sportwettlern, an den Livewetten teilzuhaben. Vor dem Abschließen einer Livewette sollten Sie sich so gut es geht über das Spiel und die Gewinnchancen informieren und das Geschehen […]
In bestechender Form für die WM: Diese Stars könnten in Katar glänzen!
Die WM 2022 in Katar galt im Vorfeld als umstrittenes Event, das von vielen kritisiert wurde. Nun ist es so weit, die erste Winter-WM im Wüstenstaat Katar hat begonnen. Nach anfänglicher Skepsis macht sich so langsam bei vielen Zuschauern WM-Stimmung breit. Das liegt zum einen an einigen spannenden Spielen auf sehr hohem Niveau. Aber auch […]
Richtig Joggen – So optimieren Sie Ihr Training
Die Überwachung des eigenen Körpers hilft, während des Joggens Fehler zu vermeiden und die Leistung zu optimieren. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Puls und die Atmung. Dies fördert die Gesundheit und Ihre Ergebnisse Variieren Sie Ihr Training mit langsamen Läufen, Intervallen, oder gar Tempodauerläufen, um die Motivation hoch zu halten Joggen ist eine der beliebtesten Sportarten […]
Grundlagenausdauer: Bedeutung & Tipps zum Training
Die Grundlagenausdauer wird unterteilt die beiden Bereiche GA1 und GA2. Trainieren Sie sowohl in langsamem Tempo auf einer längeren Distanz als auch in Intervalleinheiten, um Ihr Training möglichst effizient zu gestalten. Die Grundlagenausdauer setzt die Basis für spätere Geschwindigkeitsverbesserungen. Die Grundlagenausdauer ist wichtiges Thema bei allen Ausdauersportarten. Besonders viel Ausdauer wird für die Bereiche Radfahren […]
Boxbirne: Hilfreiche Tipps zu Auswahl und Training
Boxbirnen gibt es verschiedenen Varianten. Je nach Platz und Stabilität der Decke sollten Sie entweder zur Boxbirne mit Standfuß greifen oder aber das hängende Modell auswählen. Qualität zahlt sich aus. Bei sehr günstigen Produkten kaufen Sie im Zweifel doppelt. Achten Sie auf einen ausreichenden Schutz Ihrer Hände, wenn Sie an der Boxbirne trainieren. Es existiert […]
Boxverein: Vorteile vom Boxtraining im Verein
Das Training zu Hause kann den Besuch eines Boxvereins nicht ersetzen. Neben dem Erlernen der richtigen Technik zeichnet sich ein guter Boxverein durch Zusammengehörigkeit und Spaß aus. Bedenken Sie bei der Wahl eines Boxstudios, welche Ziele Sie verfolgen. Je nach Ausrichtung des Clubs stehen der Kampf im Ring oder der Fitnessaspekt im Vordergrund. Boxen ist […]
Box-Zubehör: Tipps zur Auswahl des richtigen Equipments
Anfänglich benötigen Sie nicht viel Box-Zubehör, um mit dem Training zu beginnen. Achten Sie auf gute Qualität, da Sie Ihr Equipment ansonsten teils doppelt kaufen müssen. Setzen Sie auf eine umfassende Schutzausrüstung, um langfristig Spaß an dem Sport zu haben und Ihr Verletzungsrisiko zu minimieren. Für das Boxen benötigen Sie ein geeignetes Box-Zubehör. Aber was […]
Boxen lernen: Tipps und Tricks für Anfänger
Beherzigen Sie ein paar Tipps, um die Grundtechniken beim Boxen schnell und einfach zu erlernen. Anfänger vernachlässigen vor allem ihre Beinarbeit, die beim Boxen lernen extrem wichtig ist. Das Training in den eigenen vier Wänden kann den Besuch eines Boxvereins nicht komplett ersetzen, da das Feedback eines erfahrenen Trainers fehlt. Boxen ist ein vielseitiger Sport, […]
Frauenboxen: Mit Boxen zur Traumfigur
Beim Frauenboxen lernen Sie Ihren Körper auf ganz neue Art und Weise kennen. Je nach Interesse können Sie im direkten Kampf gegeneinander antreten oder aber das Boxen als effektives Fitnesstraining nutzen. Das ganzheitliche Trainingsprogramm sowie die verbesserte Selbstsicherheit sorgen für eine mentale Stärkung im Alltag. Das Frauenbild hat sich seit den Anfängen des Boxsports deutlich […]
Pratzen: Tipps zur Auswahl von und zum Training mit Schlagpolstern
Achten Sie beim Kauf von Pratzen auf eine gute Qualität. Das Pratzentraining fordert Ihre volle Aufmerksamkeit und ist, korrekt ausgeführt, sehr anspruchsvoll. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Pratzen echtes Leder, da dieses sehr langlebig und robust ist. Für nahezu jede Kampfsportart, sei es Kickboxen, Taekwondo, Muay Thai, MMA oder klassisches Boxen, werden Schlagpolster, sog. […]
Skifahren lernen: Grundlagen, Tipps und Übungen für Anfänger
Wärmen Sie sich vor der ersten Abfahrt ausreichend auf, um Ihre Muskeln und Gelenke vorzubereiten. Wenn Sie Skifahren lernen möchten, suchen Sie sich eine ruhige Stelle mit leichtem Gefälle aus. Grüne und blaue Skipisten eignen sich für Anfänger. Wenn Sie Skifahren lernen möchten, können Sie dies in jedem Alter tun. Mit der passenden Ausrüstung und […]
Skischule: Vorteile, Kosten und Tipps für Ski-Anfänger
In einer Skischule lernen Sie in wenigen Tagen die Grundtechniken des Skifahrens kennen. Der Unterricht findet in der Regel innerhalb einer Gruppe statt, die jedoch aus nicht mehr als acht oder zehn Teilnehmern besteht. Skischulen übernehmen keine Haftung für etwaige Unfälle während der Unterrichtszeit. Der Skiurlaub ist bereits gebucht und der Skipass organisiert, doch Skifahren […]
Wintersport: Was die gängigen Sportarten so beliebt macht
Wintersport ist extrem vielseitig und fordert zahlreiche Muskelgruppen. Als Freizeitaktivität erfreut sich jedoch vor allem das Skifahren großer Beliebtheit. Sämtliche Wintersportarten sind mit vergleichsweise hohen Kosten verbunden. Entweder müssen Sie die Preise für einen Skipass zahlen oder es kommen die Kosten einer Eissportanlage auf Sie zu. Achten Sie bei einem geplanten Skiurlaub auf gute Wintersportbekleidung, […]
Boxtraining: Aufbau, Übungen und Zubehör für ein effektives Training
Boxtraining können Sie neben dem Kampfaspekt auch als reines Fitnesstraining betreiben. Boxen erfordert neben Kraft und Geschwindigkeit vor allem eine exzellente Ausdauer. Um ihre Fußarbeit zu verbessern und ihre Ausdauer zu stärken, greifen die meisten Boxer auf das Springseil zurück. Boxtraining zählt auch abseits des Rings als eine der anstrengendsten und intensivsten Trainingsformen. Um zwölf […]
Muay Thai: Alles Wissenswerte über Thaiboxen
Muay Thai zählt neben MMA (Mixed Martial Arts) zu den härtesten Kampfsportarten weltweit. In Thailand ist der Sport extrem populär. Schätzungen gehen davon aus, dass innerhalb des Landes etwa 850.000 Kämpfer Muay Thai betreiben. Neben Tritten und Faustschlägen kommen beim Muay Thai vor allem Ellenbogenschläge sowie Kniestöße zum Einsatz. Muay Thai war lange Zeit lediglich […]
Kickboxen: Unser umfassender Ratgeber für Einsteiger und Interessierte
Das Kickboxen setzt sich aus verschiedenen Kampfsportarten zusammen. Im Fokus stehen Tritte und Schläge. Würfel, Hebel sowie Bodenkämpfe finden nicht statt. Liegt ein Gegner auf dem Boden, wird der Kampf unterbrochen. Kickboxen eignet sich nicht nur zum Erlernen von Kampftechniken, sondern auch für eine hervorragende allgemeine Fitness. Insbesondere Frauen trainieren häufig in Kursen, bei denen […]
Selbstverteidigung: Das können Sie tun, um für den Ernstfall gerüstet zu sein
Durch einen Selbstverteidigungskurs wappnen Sie sich gegen potentielle Angreifer, die Ihnen zu nahe kommen. Ein kompakter Kurs für Selbstverteidigung vermittelt zwar grundsätzliche Abwehrtechniken. Für eine effektive Abwehr gegenüber geübten Tätern reicht dieses Wissen jedoch nicht aus. Durch den Besuch einer Kampfsportschule können Sie Ihre Fähigkeiten erweitern, um auch enormen Bedrohungssituationen gewachsen zu sein. Überschätzen Sie […]
Faszination Kampfsport: Was die beliebtesten Kampfsportarten auszeichnet
Es existieren sehr viele verschiedene Kampfsportarten, die unterschiedliche Ziele verfolgen. Neben der klassischen Selbstverteidigung trainieren Sie durch Kampfsport Ihre Körperbeherrschung sowie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Viele Athleten finden im Kampfsport einen Ausgleich zum stressigen Alltag. Kampfsport gewinnt in Deutschland zwar zunehmend an Popularität. Im Vergleich mit anderen Sportarten zählen die Karate-, Judo-, oder Boxvereine jedoch eher wenige […]
Pulsuhr: Worauf Sie bei einem Fitnesstracker achten müssen
Die klassische Pulsuhr eignet sich vor allem für Ausdauersportarten. Pulsuhren mit Herzfrequenzmessung am Handgelenk sind etwas ungenauer, dafür ersparen Sie sich das Tragen eines Brustgurts. Hochpreisige Modelle verfügen neben der standardmäßigen GPS-Messung über individuelle Trainingsmodi sowie Zusatzfeatures, wie beispielsweise einen barometrischen Höhenmesser. Der Markt der Pulsuhren ist inzwischen groß und teils sehr unübersichtlich geworden. Immer […]
Aerobic – alles über die Trendsportart im Gym!
Aerobic verbindet Ausdauer- und Koordinationstraining und nutzt dabei wiederkehrende Bewegungsabläufe, um einen maximalen Trainingseffekt zu erreichen. Im Gegensatz zum sogenannten anaeroben Sport wie Yoga oder Kraftsport ist aerobes Training durch ein relativ langes Workout und eine niedrige Pulsfrequenz charakterisiert. Aerobic gewinnt durch die Verbindung mit Musik und durch zusätzliches Equipment sowie durch den Einbau von Elementen […]
Fitness- und Gesundheitsoptimierung mit dem Fitness-Armband im Test – Tipps & Tricks
Fitness-Armbänder haben in den letzten zwei, drei Jahren den Markt im Sturm erobert. Das Erfolgsrezept der smarten Tracker besteht darin, dass sie nicht nur Fitness-Junkies beim Protokolieren ihres Trainings und ihrer Lebensgewohnheiten unterstützen, sondern dass sie auch Couch Potatos mit kleinen Psychotricks mehr Bewegung nahebringen und eine bessere Gesundheit schaffen. Der Erfolg ist garantiert – […]
Läuferproblem Rücken: Die ISG-Blockade verhindern und lösen
ISG steht für Ilosakralgelenk, das sich am unteren Ende der Lendenwirbelsäule befindet. Viele Läufer klagen über Schmerzen im unteren Rücken. Häufiger Auslöser hierfür ist eine ISG-Blockade. Mit einfachen Übungen lässt sich die Blockade auch ohne Arzt wieder lösen. Laufen gilt vollkommen zurecht als gesund und effektiv: Die gleichmäßige Bewegung stärkt das Herz-Kreislauf- und das Immunsystem, […]
Sandbag Test – Power Workout mit dem Sandbag
In diesem Teil unserer Sandsacktraining-Artikelserie möchten wir Ihnen alternative Trainingsmöglichkeiten vorstellen. Sie erfahren, wie Sie eine Unterklasse des Sandsacks in Ihr Fitness- und Krafttraining integrieren – und wie Sie dieses Gerät mit Elementen des klassischen Boxtrainings kombinieren können, um ein forderndes Ganzkörpertraining zu erhalten. Im Gegensatz zu den bislang vorgestellten Workouts rücken die boxerischen Elemente […]
From Zero to Hero: Fit und schlank – Läufer-Ernährung
Training ist das A und O beim Marathon-Projekt „From Zero to Hero“. Doch ohne eine gesunde und ausgewogene Ernährung verpufft auch der beste Trainingsreiz. Wird dem Organismus dagegen das beste Baumaterial in Form von wertvollen Makro- und Mikronährstoffen zugeführt, sind Tempo, Ausdauer und eine durchtrainierte Figur garantiert. Hier erfahren Sie alles Wissenswerte zur optimalen Läufer-Ernährung. […]
From Zero to Hero – Trainingsgrundlagen für das Marathontraining
Lauftraining im Allgemeinen und Marathontraining im Besonderen sind im wahrsten Sinne des Wortes eine Wissenschaft. Nur wer weiß und versteht, wie der menschliche Organismus auf Belastungen reagiert, kann wirklich effektiv trainieren. Alles was Sie wissen müssen, um durch das Laufen Ihre Ausdauer zu verbessern, effektiv Fett zu verbrennen sowie schneller und generell belastbarer zu werden, […]